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英魂之刃体验服下载:我的健康“四部曲”

英魂之刃2019哪个英雄最强 www.xqfuy.icu 2018-12-13 13:53| 發布者: 一個人的房間| 查看: 3298| 評論: 0|來自: 滄州日報

摘要:   我60歲退休,轉眼已經過了古稀之年,雖然年紀大了,但我腦子靈活、思維敏捷、手腳利索、精神愉悅、身體健康,之所以能做到如此這般,這與我退休后堅持“讀、寫、走、唱”有著密切的關系?! 〖岢侄潦檠?。幾十 ...
  我60歲退休,轉眼已經過了古稀之年,雖然年紀大了,但我腦子靈活、思維敏捷、手腳利索、精神愉悅、身體健康,之所以能做到如此這般,這與我退休后堅持“讀、寫、走、唱”有著密切的關系。
  堅持讀書學習。幾十年的工作實踐,讓我養成了讀書看報的習慣。退休后,我每天仍然堅持1個小時到2個小時的讀書學習。人退休了,思想不能退休,要跟上時代的步伐,不斷接受新事物,就得看書學習提高自己的修為。只有這樣,才能做一個老有所樂、老有所為、文明時尚、健康向上、不斷傳遞正能量的老者。
  堅持為報刊撰稿。退休后,我繼續發揮在職時為報刊撰寫稿件的特長,圍繞讀書學習、身邊的好人好事、對美麗家鄉的所思所感等內容撰寫稿件,并積極參加滄州晚報、滄州日報以及其他單位開展的各種類型的征文活動,并多次獲獎。退休十多年來,我在報紙雜志刊登散文、詩歌200余篇,既愉悅了自己,又快樂了他人。
  堅持健步走。生命在于運動,最好的運動方式是健步走。我每天早晨根據自己的身體情況,行走2公里至3公里。我通過健步走強化了心肌功能,穩定了血壓、血糖,促進了新陳代謝,增強了免疫力,同時結交了朋友,促進了身體的健康。
  堅持唱歌、唱京劇。在部隊工作了近20年,我學會了唱歌、唱京劇。退休后,我每天都會唱幾段,自娛自樂。有時和同學、戰友聚會時也唱一唱。通過歌唱,我消除了寂寞,愉悅了身心,激活了腦細胞,增強了肺活量,結識了新朋友,提高了演唱水平。
  我要把“讀、寫、走、唱”健康四部曲繼續堅持下去,讓自己的晚年生活更加多姿多彩!

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